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    Ano novo, vida nova – cumprir as resoluções para 2016!

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    Ano novo, vida nova! Quais são as tuas resoluções para 2016?

    O virar do ano traz consigo um novo sentido de propósito, as pessoas sente a necessidade de mudar o que está mal nas suas vidas, e para isso preparam religiosamente as resoluções de ano novo. No entanto, embora as intenções sejam boas, a maioria das promessas caem por terra em menos de 30 dias.

    Levantar da cama às seis da manhã, fazer 100 flexões e correr 5km antes de ir trabalhar parece ser demasiado ambicioso, especialmente numa manhã fria de janeiro. Este é um típico exemplo de uma resolução que tem tudo para falhar. Mais importante do que propor-se a novas metas é que essas sejam estabelecidas de uma forma realista, caso contrário vão simplesmente transformar-se em desilusão e frustração.

    É importante que esses novos objetivos sejam específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e possíveis de definir no tempo. Além disso, é também importante criar um plano de ação para nos ajudar a cumprir esses objetivos.

    Então, deixamos abaixo quatro dicas que te vão ajudar a cumprir as tuas resoluções para 2016:

    1. Estabelecer objetivos

    Primeiro tens que estabelecer os teus objetivos. Pensa em coisas que realmente queres mudar ou alcançar durante este novo ano, só assim conseguirás manter a motivação durante todo o processo. Estabelecer objetivos é a base das tuas realizações. Se souberes aquilo por que queres lutar, não terás grandes problemas em chegar lá.

    2. Planeamento

    O próximo passo é criar um plano. Pega num calendário, um bloco de notas ou qualquer outra “ferramenta” que sirva para esse efeito, e cria uma lista de tarefas por ordem de prioridades. Pensa naquilo que pretendes alcançar, e em que momento, e coloca as tarefas na ordem correta. Assim, terás uma lista de tarefas concretas, e com datas a cumprir, e não apenas um conjunto de eventos escolhidos aleatoriamente.

    3. Disciplina e consistência

    Outro ponto importante é a consistência e disciplina. Não é segredo nenhum que é a consistência das nossas ações que nos leva a alcançar um determinado objetivo. Imagina que um dos teus objetivos é perder peso, então uma das tarefas será treinar. Se fores consistente e disciplinado, não faltando aos treinos, facilmente atingirás o peso pretendido no tempo que definiste.  

    4. Acreditar nas tuas capacidades

    Pode parecer um lugar-comum, mas lembra-te que o teu futuro depende de ti e está nas tuas mãos. És tu quem molda o teu próprio destino. Então, se tens um determinado objetivo, é porque acreditas que é possível alcançá-lo. Nunca duvides das tuas capacidades.

    Resoluções fáceis de cumprir que te vão fazer sentir melhor

    No entanto, se és umas daquelas pessoas incompatíveis com grandes planos, e gostas mais de viver o dia-a-dia sem prensar muito no dia de amanhã, preparamos para ti algumas resoluções de ano novo muito fáceis de cumprir:

    • Arranja algum tempo de sossego durante o teu dia – Nem que sejam apenas 5 minutos de manhã ou antes de ires para a cama. Relaxa e concentra-te apenas na tua respiração. Vais ver o bem que te faz.
    • Bebe mais água – Não estamos a falar de andar com um garrafão de 5 litros atrás de ti. Tenta simplesmente beber mais alguns copos de água durante o teu dia. A água é essencial para a saúde humana.
    • Caminha mais – Não precisas correr a maratona, tenta simplesmente dar uma caminhadas de vez em quando para combater o sedentarismo do dia-a-dia.
    • Arranja mais tempo para a família e amigos – Não deixes que o ritmo diário roube o tempo para estares com aqueles que mais amas. No mínimo, pega no telefone de vez em quando e, em vez de mandares mensagens, liga para eles, fala com eles.
    • Dorme mais – Embora o dia muitas vezes seja curto para tudo aquilo que precisamos fazer, faz um esforço para dormires as horas necessárias para que o próximo dia seja mais rentável. O descanso é preciso.
    • Não sejas tão duro contigo mesmo – Se erraste em alguma coisa, é prova de que pelo menos tentaste. Não sejas tão duro e rigoroso contigo, os outros já fazem isso por ti.
    • Joga na lotaria – O dinheiro não é tudo, mas ajuda muito. Se ganhares um jackpot milionário vais poder mudar para sempre a tua vida, e a vida daqueles que mais gostas.

    Agora, não percas mais tempo e começa já pela última resolução listada acima. Faz as tuas apostas para o sorteio do EuroJackpot desta sexta-feira e habilita-te a um jackpot de €10 milhões. Boa sorte e bom 2016!

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